Упражнение: «Мои сильные стороны»
Вспомните 3-5 ярких ситуаций успеха из своей жизни.
- Запишите каждую по схеме:
- Что происходило вокруг
- Что я делал
- Мои маркеры успеха. Как я понял, что это ситуация успеха?
- Погрузитесь в ситуацию. Максимально подробно вспомните происходящие события и запишите:
- Мои мысли
- Мои чувства
- Мои ощущения в теле.
- Посмотрите на ситуацию со стороны и отметьте какие ваши сильные качества, ваши спобности вы проявили в этой ситуации.
- Проделайте п. 1.2.3 с 3-5 ситуациями и по итогу составьте список ваших спососностей, которые проявляются в ситуации успеха. Особо отметьте те способности, которые вы использовали чаще всего.
Не торопитесь выполнять упражнение сразу. Рекомендуем в 1 день рассматривать 1 максимум 2 ситуации. Качество проживания и анализа важнее количества ситуаций.