Добрый день.
Вы попали на бесплатный сервис с возможностью самостоятельного ведения когнитивно-поведенческого дневника.
Когнитивно-поведенческая терапия, это метод психологической помощи с одной из наибольшей доказательной базой исследований доказывающих ее эффективность.
Одним из инструментов КПТ является дневник, который просят вести клиента. В процессе терапевт совместно с клиентом работают над записями. Однако само по себе ведение КПТ-дневника обладает терапевтической силой.
Мы подумали, почему бы не создать сайт, где люди могли бы заполнять форму КПТ-дневника, тем самым помогать себе. При необходимости они смогут показать эти записи терапевту. А не захотят, так пусть эти записи остаются личным.
Гай Карапетян и Дамир Каримов.
Мы предлагаем простую трехнедельную программу, которая поможет понаблюдать за своими мыслями и поведением, подвете вас к определенным выводам.
На данный момент сервис абсолютно бесплатен. Однако мы планируем совершенствовать его. По всем вопросам, а так же с идеями по улучшению сервиса вы можете написать на почту Гая Карапетяна gaik@temaka.ru